今日は、久し振りに

の運動器具を使っていい汗を流しました (^-^;)
H17年6月15日から始めて20年12月まで ほとんど毎日運動してましたよ!
ノートに 日付。運動した時間。消費カロリー。体重。体脂肪など記入してね(笑)
頑張っていましたが、ある時から休み癖が付きダメになりました
明日やればいい! なんて考えていたら怠け心が次第に大きくなり
現在に至っています。(;´Д`)
やる気が起これば 即実行


今日は 頑張りました~

体脂肪減ったかな?(笑)

ベランダには こんな花も咲いてます

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