今日は、久し振りに　の運動器具を使っていい汗を流しました　(^-^；)

H17年6月15日から始めて20年12月まで　ほとんど毎日運動してましたよ！
ノートに　日付。運動した時間。消費カロリー。体重。体脂肪など記入してね（笑）
頑張っていましたが、ある時から休み癖が付きダメになりました
　
明日やればいい！　なんて考えていたら怠け心が次第に大きくなり
現在に至っています。(;´Д`)

やる気が起これば　即実行　
今日は　頑張りました～　　　体脂肪減ったかな？（笑）








ベランダには　こんな花も咲いてます