ブラックベリー　

なんちゃ庭には、ブラックベリーが

今、少しづつ熟して来ています。

黒く熟した「ブラックベリー」

は毎朝ヨーグルトに入れて食べています🤗　

調べて見ると、体に良いことが書かれていました。

娘も、私も自家製ヨーグルトを作っています

大阪では
フルーツを買って来てヨーグルトに入れていますが

ここでは豊富に、フルーツを食べる事が出来

幸せです🍓🍑🍎🫐😊　




真っ黒な実は、アントシアニンやポリフェノールが豊富で
シミやそばかすなどの原因を抑え
メラニンの沈着を防ぐ美白効果も期待できます。

　　　　　　　　　　　　との事















今日のニャンコ
　消防車に乗る　まっちゃん







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